Wochenplan
für die Kalenderwoche 4
vom 19.01.2026 bis
zum 23.01.2026
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
| Hauptgericht |
Chili-Eintopf
Gl
Sl
Se
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Kartoffelbrei mit Frikadellen
Gl
Ei
Mi
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Ofenkartoffeln mit Kräuterquark
Sl
Sf
Se
Mi
|
Reis mit Zucchini-Tomaten-Paprika-Gemüse
Gl
Sl
Sf
|
Nudeln mit Erbsenpesto
Mi
Gl
Sl
Se
En
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| Beilage |
Baguette
Gl
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Salat mit Mais
Mi
Gl
Se
Sl
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Salat mit roten Paprika
Mi
Sl
Se
Sf
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Tofuwürfel gebraten
Sl
Se
So
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Rohkost
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| Dessert |
Geburtstagsnachtisch
Ei
En
Gl
Lu
Mi
S
Se
So
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Mandelhörnchen
Gl
En
S
Sl
Se
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Geburtstagsnachtisch
Ei
En
Gl
Lu
Mi
S
Se
So
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Obst
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Schokopudding
Mi
Gl
Se
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| Kommentar |
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Blätterteig im Kühlschrank nutzen
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Bitte Feldsalat statt Eisberg und halbe Portion
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Ei : Eier,
En : Erdnüsse,
Fi : Fisch,
Gl : Getreideprodukte (Glutenhaltig),
Kr : Krebstiere,
Lu : Lupinen,
Mi : Milch und Laktose,
S : Schalenfrüchte,
Sw : Schwefeldioxide und Sulfite,
Sl : Sellerie,
Sf : Senf,
Se : Sesamsamen,
So : Soja,
Wt : Weichtiere,